Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang

Banyak makanan dapat mengurangi peradangan, meringankan nyeri sendi dan kekakuan yang datang pada penyakit rematik meradang. Saat anda mengalami kondisi penyakit seperti ini, jangan hanya mengandalkan obat obatan yang anda minum, tetapi juga membantu prose pengobatan dengan asupan makanan yang anda konsumsi sehari harinya. Apa saja sih makanan terbaik untuk memerangi rematik meradang ? Mau tahu ? Pastikan anda membaca tulisan ini dengan cermat ya, terimakasih.

Rematik meradang menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kekakuan pada sendi Anda. Beberapa orang menemukan bahwa salah satu cara untuk meringankan nyeri sendi mereka adalah untuk membuat perubahan dalam menu makanan mereka.

“Tidak ada satu makanan yang membantu semua orang dengan rematik meradang,” kata Scott Zashin, MD, seorang rheumatologist di Rumah Sakit Texas Health Presbyterian di Dallas dan seorang penulis dari Pengobatan Alami Rematik.

Tetapi beberapa para ahli kesehatan lainnya, menemukan bahwa makan makanan tertentu yang mengurangi peradangan dapat membantu meringankan nyeri sendi mereka.

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa makanan berikut bisa membantu menghambat dan menyembuhkan rematik meradang:

Ketumbar

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang

Rempah berdaun keriting ini berjalan dengan nama yang berbeda – ketumbar, daun ketumbar, peterseli Cina. Beberapa orang mengatakan bahwa ketumbar dapat membuat penyakit rematik mereka lebih baik. Para peneliti di Institute of Medical Sciences di New Delhi percaya bahwa ketumbar dapat membantu meringankan gejala Rematik. Menurut penelitian mereka, yang diterbitkan dalam Indian Journal of Medical Research, dua kelompok tikus dengan gejala rematik, disuntik dengan steroid dan yang satunya lagi oleh bubuk yang terbuat dari biji ketumbar. Setelah 21 hari, kedua tkius menunjukkan perbaikan, namun tikus yang disuntik dengan ketumbar memiliki pembengkakan lebih ringan secara signifikan daripada peradangan tikus yang disuntik dengan steroid.

Kunyit

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang - kunyit

Kunyit adalah rempah kuning yang mendalam dari Asia yang sebenarnya di garis keluarga jahe dan digunakan di banyak masakan kari India untuk memberikan warna dan rasa yang enak. Kunyit mengandung curcumin, yang telah terbukti mengurangi peradangan pada tingkat sel. Para peneliti di University of California melihat enam percobaan manusia yang melibatkan kunyit dan menyimpulkan bahwa itu aman dan efektif sebagai anti-inflamasi. Mustard adalah sumber yang baik dari kunyit dan mungkin cara termudah untuk mendapatkannya. Dr Zashin merekomendasikan untuk mengkonsumsi beberapa kunyit atau kari setidaknya dua sampai tiga kali seminggu.

Baca : Obat Rematik Meradang Tradisional

Jahe

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang - jahe

Jahe telah lama dikenal karena kemampuannya untuk menenangkan perut. Seperti kunyit, jahe juga mengandung bahan kimia yang bekerja seperti obat anti-inflamasi untuk Rematik. Para peneliti di Jepang menemukan bahwa tikus dengan gejala seperti rematik ditingkatkan ketika diberi ekstrak dari jahe merah kering. Perhatian: Jahe dapat menyebabkan darah menipis. Jadi, jika Anda mengambil obat pengencer darah seperti Coumadin (warfarin), berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan jahe untuk rencana pengobatan Rematik Anda.

Nanas

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang - nanas

“Maksud disini bukan nanas yang begitu menarik untuk dimakan tetapi yang digunakan adalah batangnya,” kata Dr. Zashin.

Itu karena batang nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang telah terbukti dapat mengurangi peradangan pada orang yang memiliki rematik. Karena batang tidak dapat dimakan, namun, untuk mendapatkan bromelain Anda harus mengambil suplemen dalam bentuk kapsul atau pil. Sebuah studi oleh para peneliti di University of Redding di Inggris menemukan bahwa orang yang memiliki sakit lutut ringan selama kurang dari tiga bulan meningkat setelah sebulan mengkonsumsi bromelain. Semakin tinggi dosis, semakin besar perbaikan. Dr. Zashin mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan, dan ia memperingatkan untuk “selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apapun karena suplemen makanan dapat berinteraksi dengan obat resep.”

Teh hijau

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang teh hijau

Secangkir teh hijau sehari dapat menghilangkan nyeri sendi. Para peneliti di University of Maryland dan Rutgers University menemukan bahwa tikus dengan rematik, mengalami gejala meningkat secara signifikan setelah teh hijau ditambahkan ke air mereka selama satu sampai tiga minggu. Zashin mencatat bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan, yang membantu dalam memerangi penyakit rematik. Namun, teh hijau juga mengandung sejumlah kecil vitamin K, yang dapat menangkal pengencer darah. Yang membuatnya penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke menu pengobatan rematik Anda.

Minyak ikan

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang minyak ikan

Ditemukan di salmon liar, herring, mackerel, sarden, ikan teri, dan ikan trout, minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang bekerja untuk mengurangi peradangan dan mengurangi gejala rematik.

Sebuah studi dari orang dewasa yang sehat di Ohio State University menemukan bahwa suplemen minyak ikan mengurangi kecemasan dan peradangan, faktor-faktor yang dapat menyebabkan kondisi seperti Rematik. Mempertimbangkan untuk mengkonsumsi ikan berlemak baik seperti salmon dua kali seminggu atau melengkapi dengan kapsul minyak ikan.

Makanan Terbaik Untuk Memerangi Rematik Meradang

Posted By : Jus Daun Sirsak

Artikel Selanjutnya : Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Biji Alpukat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *